Sessões de Meditação
Quintas-feiras das 20:30 ás 21:30
|Centro Yoga Vida
Um espaço seguro de partilha, silêncio, prática e descoberta, criado para te apoiar a reconectar contigo mesmo e com o sentido mais profundo da vida.
Time & Location
Quintas-feiras das 20:30 ás 21:30
Centro Yoga Vida, R. Thomaz de Melo 5b, 2840-032 Casal do Marco, Portugal
About the Event
Mindfulness & Meditação
Cultivar presença e regular a mente
Um espaço para abrandar, observar e desenvolver uma relação mais consciente com a própria mente.
Inspiradas nos ensinamentos do Budismo Zen, as práticas de Mindfulness e Meditação convidam a trazer a atenção para o momento presente, reconhecendo pensamentos, emoções e sensações sem a necessidade de os controlar, alimentar ou rejeitar.
Ao longo das práticas vamos cultivar estabilidade da atenção, presença, clareza e quietude interior, desenvolvendo gradualmente a capacidade de observar aquilo que acontece dentro de nós sem reagir automaticamente.
No nível 1, ao longo das práticas vamos cultivar estabilidade da atenção, presença, clareza e quietude interior, desenvolvendo gradualmente a capacidade de observar aquilo que acontece dentro de nós sem reagir automaticamente. Mais do que procurar “esvaziar a mente”, a meditação é um treino para estar presente com aquilo que é, criando espaço entre o que acontece e a forma como escolhemos…