Programa de Meditação e Yoga

Um caminho de regresso ao teu verdadeiro Ser através do Zen e do Yoga.

Ao longo deste programa vamos criar espaço para abrandar, observar e escutar, desenvolvendo uma relação mais consciente com a mente, o corpo e a energia.

Através da Mindfulness e Meditação, inspiradas no Budismo Zen e comprovado pela ciência, vamos cultivar presença, clareza e consciência, explorando quem somos para além dos pensamentos, padrões e condicionamentos.

Através do Yoga, inspirado na visão Taoísta dos 5 Elementos, das fases da natureza, órgãos internos e meridianos, vamos acompanhar os ciclos da Natureza, trabalhar o corpo, nutrir os orgãos e favorecer um fluxo mais livre da energia vital.

Este é um chamado a sair do piloto automático, a escutar o que o corpo e a mente nos dizem e a aproximarmo-nos, pouco a pouco, de uma forma de viver mais consciente, equilibrada e autêntica.

Cultivar presença.