Nidra - Um auxilio para adormecer e relaxar

*Online

* Em Outubro: 10, 17, 24 e 31 das 21h às 22h

* Podes participar numa sessão (7€\cada) ou em todas (20€=4 sessões)

Nesta sessão, serás conduzido\a a um relaxamento profundo:  descontração emocional, mental e física, na posição deitada (no chão ou na cama).

Yoga Nidra significa Yoga do Sono. É uma prática de relaxamento profundo a vários níveis: físico, mental e emocional. Não se destina a dormir, porque no Yoga Nidra estamos conscientes num estado mais profundo do que o sono. Este relaxamento profundo é extremamente eficaz no combate ao stress, ansiedade, insónia, depressão, recuperação de processos traumáticos e muitos outros problemas psicológicos.

Após esta prática, terás um sono profundo e vais sentir-te revigorado\a na manhã seguinte. Quanto mais praticares, mais irás sentir os belos benefícios dessa prática ancestral.