Momento de Cura com Meditação

*Nenhuma experiência em meditação é necessária

Nesta sessão, vais experienciar o poder de cura da cultura do Yoga da Índia e da tradição Zen do Japão.

Iniciaremos a sessão com uma prática chamada Trataka, meditação à luz da vela, onde trabalhamos o nosso foco, mas também cuidamos da saúde dos nossos olhos e melhoramos a nossa visão. Esta meditação purifica os olhos, fortalece os músculos oculares e melhora a visão e a memória. Também ajuda com dificuldades em dormir.

Em seguida, passamos para uma meditação proveniente do Japão que foi (e ainda é!) usada como cura física, mental e emocional.

Vais precisar de:

- Computador \ laptop \ telemóvel com boa conexão à Internet e câmera

- Zoom (download gratuito)

- Se te vais sentar no chão, traz um tapete de yoga\ginástica e uma almofada

- Se te vais sentar numa cadeira apenas traz a cadeira

- Uma vela (que deve ser colocada à tua frente, na linha dos teus olhos, a 1 metro de distância)

Depois da inscrição, enviaremos o link do Zoom para a nossa sala virtual.

Gratidão!