Momento de Cura com Meditação

*Nenhuma experiência em meditação é necessária

Nesta sessão, vais experienciar o poder de cura da cultura do Yoga da Índia e da tradição Zen do Japão.

Iniciaremos a sessão com uma prática chamada Trataka, meditação à luz da vela, onde trabalhamos o nosso foco, mas também cuidamos da saúde dos nossos olhos e melhoramos a nossa visão. Esta meditação purifica os olhos, fortalece os músculos oculares e melhora a visão e a memória. Também ajuda com dificuldades em dormir.

Em seguida, passamos para uma meditação proveniente do Japão que foi (e ainda é!) usada como cura física, mental e emocional.

Vais precisar de:

- Computador \ laptop \ telemóvel com boa conexão à Internet e câmera