Caminhada Meditativa pela Associação Arroz de Polvo

* Evento de Beneficência: Angariação de fundos para apoio á Associação Arroz de Polvo que sofreu um incêncio nas suas instalações. 50% do valor angariado será doado á Associação. Esta é uma parceria com o 4UnityProject.

A caminhada meditativa é meditação enquanto caminhamos. É caminhar e estar consciente que estamos a caminhar.

Este tipo de caminhada é uma vertente do “Mindfulness” (atenção plena). A atenção plena ou mindfulness é a nossa capacidade de estar ciente do que está a acontecer dentro de nós e ao nosso redor. É a consciência contínua dos nossos corpos, das nossas emoções e dos nossos pensamentos, sem julgamentos. 

Desta forma, podemos observar e compreender melhor a realidade dentro e fora de nós.

Caminhar em meditação é desfrutar o andar – andar não para chegar, apenas por caminhar, estar no momento presente, e desfrutar cada passo. Libertando todas as preocupações e ansiedades, sem pensar no futuro,…