7º Encontro de Meditação pela Paz 

Num tempo em que o mundo pede mais presença, cuidado e consciência, convidamos-te para um momento de pausa, silêncio e reconexão.

Nesta Meditação pela Paz no Mundo, guiada por Ruth Frade, vamos começar onde toda a verdadeira mudança nasce: no amor próprio. Ao nutrirmos um relacionamento mais gentil connosco, criamos as bases para uma paz que se expande naturalmente para os outros, para a comunidade e para o mundo.

Através da respiração, da atenção plena e da meditação guiada, vamos:

• acalmar o sistema nervoso

• cultivar autoaceitação e compaixão

• fortalecer um estado interno de equilíbrio e presença